안드로이드로부터 약간의 도움을 받으면 밤에 스마트폰을 사용하는 것을 멈출 수 있다. 플러그를 뽑고 긴장을 풀면 수면에 더 도움이 된다는 연구 결과도 있지만, 이것이 쉽지 않은 일이라는 것을 알고 있다. 안드로이드 11에는 상식적인 한계를 설정하는 데 ...

iOS 9.3에서 등장한 나이트 시프트(Night Shift) 기능은 디스플레이 색온도를 조정해 빛의 파란색 스펙트럼, 일명 블루 라이트를 없애 숙면에 도움이 된다고 알려졌다. 하지만 애플은 아무것도 보증하지 않고 있다. 애플은 웹 사이트를 통해 &q...

미국 국립수면재단(NSF)에 따르면, 95%에 달하는 사람들이 잠자리에 들기 전에 스마트폰, 태블릿, 노트북 컴퓨터, 기타 기기들을 사용한다. 그리고 현대인이라면 누구나 머리맡에 알람 시계 대용으로 스마트폰을 놔두고 잠을 청할 것이다. 아침에 일어나면...

지금은 상상하기도 어렵겠지만 100년 전만 해도 대다수의 사람들에게 있어 밤은 잠을 자는 시간이었다. 어둡고, 조용하고, 지겹기까지 한 밤은 그야말로 잠을 자기에는 최적의 시간이었을 것임에 틀림 없다.   그러나, 이후 발명...