헬스킷은 맞춤화된 건강 및 데이터 경험을 할 수 있다. 앱과 기기, 건강 앱 환경 선택이 중요한 이유가 여기에 있다. 수면 추적 앱, 칼로리 섭취 및 소모량 추적 앱, 피트니스 앱,
맵마이런(Map My Run): 피트니스 및 운동량 추적
아이폰의 최첨단 모션 센서(아이폰 5s는 M7, 아이폰 6와 6플러스는 M8)와 헬스킷 덕분에, 피트니스와 운동량 추적에 특화된 앱들이 혜택을 누리고 있다. 센서가 백그라운드에서 상시 운동량을 추적하기 때문에, 앱은 기록된 수치만 판독하면 된다.
달리기 운동 애호가들은 경로, 거리, 시간을 기록하는 무료 맵마이런을 반길 것이다. 또 목표와 운동 일정을 정할 수 있다. 이는 특정 행사를 목표로 운동을 할 때 운동량을 계속 추적할 수 있도록 도움을 준다. 맵마이런을 애플의 건강 앱과 연결시키면, 운동량이 건강 앱의 일일 달리기 거리, 총 거리에 기록된다. 또 다른 앱들이 이런 달리기 운동량을 각기 다른 방식으로 분석한다.
마이피트니스팔(MyFitnessPal): 칼로리 섭취량
지금 당장은 칼로리 섭취 및 소모량을 추적하는 웨어러블 기기가 존재하지 않는다.
마이피트니스팔(무료)은 식단 추적에 유용한 앱이다. 식료품점에서 판매하는 식품에 대한 방대한 데이터베이스를 갖고 있다. 또 즐겨 먹는 식품, 음식, 요리에 관한 정보를 저장할 수 있는 탭이 있다. 또 식품의 바코드를 스캔 해, 식단 일지에 기록을 할 수도 있다.
애플의 건강 앱이 마이피트니스팔에 기록된 식품 관련 정보를 이용할 수 있도록 허락하면, 더 자세한 정보를 확인할 수 있다. 또 마이피트니스팔이 아이폰의 M7이나 M8 프로세서가 기록한 보행 운동량 정보 등 다른 정보를 읽도록 만들 수도 있다. 이 앱은 보행 운동량을 기준으로 칼로리 소모량을 계산한다. 또 매일 칼로리 섭취량/ 소모량 관련 목표를 기준으로 정보를 제공한다.
애스크MD(AskMD): 건강 유지
애스크MD(무료)는 건강 상태를 종합적으로 추적하는 앱이다. 키, 몸무게, 나이 등 일반적인 정보, 보험사 및 1차 의료 기관의 의사 정보, 현재 복용하고 있는 의약품에 관한 정보와 프로필을 입력한다. 또 이 앱을 이용해 현재 앓고 있는 증상의 치료법을 검색할 수 있다. 혈압을 측정하는 기기를 갖고 있다면, 애스크MD가 이 정보를 이용하도록 만들 수도 있다. 헬스킷 덕분이다. 또 전문적인 치료가 필요한 질병을 앓고 있다면, 헬스케어 네트워크(가입한 보험을 이용할 수 있는 의료기관)의 의사에게 연락할 수 있다.
모션X 24/7(MotionX 24/7): 수면 추적
물론 수면 추적 앱이 효과가 있는지에 관한 의문이 남아있다. 그러나 모션X 24/7(1달러)는 수면 품질을 분석해, 밤에는 더 편히 수면을 취하고, 낮에는 더 활발히 활동을 하도록 돕는다고 주장한다. 다른 수면 추적 기기들은 전화기가 고정된 상태에서 움직이지 않으면, 잠이 든 것이고(예를 들어, 수면 시간 동안 침실용 탁자에 아이폰을 놔둔 경우). 아침에 전화기를 확인하면 잠에서 깼다고 판단한다.
그러나 모션X는 아이폰의 센서를 이용해 밤 동안의 움직임을 추적한다. 아이폰을 침대 위에 두고 잠을 자면, 모션 X가 수면 패턴을 모니터링 한다. 이 앱은 움직임을 바탕으로 사용자가 잠에 든 시간, 깊이 수면을 한 시간 깊이 수면을 취한 시간을 대략적으로 알려준다. 또 전국의 평균 수면 시간을 바탕으로 기상 시간을 추천한다.
라크(Lark): 종합적인 정보 제공
라크(무료)는 다른 앱에서 피트니스, 수면, 영양 관련 데이터를 가져와 친화적인 대화형 메시지로 매일의 발전상에 관한 정보를 제공한다. 실제 대화를 하는 것 같은 메시지가 특징이다. 다른 사람이 반대쪽에서 헬스 관련 정보를 자세히 설명하는 느낌을 주는 텍스트 메시지를 전달한다.
라크는 해당일의 상태를 전날 및 평균과 비교해, 발전상을 보여준다. 또 장시간 책상 앞에 앉아있을 경우, 일어나 산책을 하라고 경고하며, 평상시보다 많이 운동을 했을 경우 가상 '하이파이브'를 해준다. 라크는 운동량을 종합해 판단할 수 있는 우수한 솔루션이다. editor@itworld.co.kr
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Surfshark
“유료 VPN, 분명한 가치 있다” VPN 선택 가이드
ⓒ Surfshark VPN(가상 사설 네트워크, Virtual Private Network)은 인터넷 사용자에게 개인 정보 보호와 보안을 제공하는 중요한 도구로 널리 인정받고 있다. VPN은 공공 와이파이 환경에서도 데이터를 안전하게 전송할 수 있고, 개인 정보를 보호하는 데 도움을 준다. VPN 서비스의 수요가 증가하는 것도 같은 이유에서다. 동시에 유료와 무료 중 어떤 VPN을 선택해야 할지 많은 관심을 가지고 살펴보는 사용자가 많다. 가장 먼저 사용자의 관심을 끄는 것은 별도의 예산 부담이 없는 무료 VPN이지만, 그만큼의 한계도 있다. 무료 VPN, 정말 괜찮을까? 무료 VPN 서비스는 편리하고 경제적 부담도 없지만 고려할 점이 아예 없는 것은 아니다. 보안 우려 대부분의 무료 VPN 서비스는 유료 서비스에 비해 보안 수준이 낮을 수 있다. 일부 무료 VPN은 사용자 데이터를 수집해 광고주나 서드파티 업체에 판매하는 경우도 있다. 이러한 상황에서 개인 정보가 유출될 우려가 있다. 속도와 대역폭 제한 무료 VPN 서비스는 종종 속도와 대역폭에 제한을 생긴다. 따라서 사용자는 느린 인터넷 속도를 경험할 수 있으며, 높은 대역폭이 필요한 작업을 수행하는 데 제약을 받을 수 있다. 서비스 제한 무료 VPN 서비스는 종종 서버 위치가 적거나 특정 서비스 또는 웹사이트에 액세스하지 못하는 경우가 생긴다. 또한 사용자 수가 늘어나 서버 부하가 증가하면 서비스의 안정성이 저하될 수 있다. 광고 및 추적 위험 일부 무료 VPN은 광고를 삽입하거나 사용자의 온라인 활동을 추적하여 광고주에게 판매할 수 있다. 이 경우 사용자가 광고를 보아야 하거나 개인 정보를 노출해야 할 수도 있다. 제한된 기능 무료 VPN은 유료 버전에 비해 기능이 제한될 수 있다. 예를 들어, 특정 프로토콜이나 고급 보안 기능을 지원하지 않는 경우가 그렇다. 유료 VPN의 필요성 최근 유행하는 로맨스 스캠은 인터넷 사기의 일종으로, 온라인 데이트나 소셜 미디어를 통해 가짜 프로필을 만들어 상대를 속이는 행위다. 이러한 상황에서 VPN은 사용자가 안전한 연결을 유지하고 사기 행위를 방지하는 데 도움이 된다. VPN을 통해 사용자는 상대방의 신원을 확인하고 의심스러운 활동을 감지할 수 있다. 서프샤크 VPN은 구독 요금제 가입 후 7일간의 무료 체험을 제공하고 있다. ⓒ Surfshark 그 외에도 유료 VPN만의 강점을 적극 이용해야 하는 이유는 다음 3가지로 요약할 수 있다. 보안 강화 해외 여행객이 증가함에 따라 공공 와이파이를 사용하는 경우가 늘어나고 있다. 그러나 공공 와이파이는 보안이 취약해 개인 정보를 노출할 위험이 있다. 따라서 VPN을 사용하여 데이터를 암호화하고 개인 정보를 보호하는 것이 중요하다. 서프샤크 VPN은 사용자의 개인 정보를 안전하게 유지하고 해킹을 방지하는 데 유용하다. 개인정보 보호 인터넷 사용자의 검색 기록과 콘텐츠 소비 패턴은 플랫폼에 의해 추적될 수 있다. VPN을 사용하면 사용자의 IP 주소와 로그를 숨길 수 있으며, 개인 정보를 보호할 수 있다. 또한 VPN은 사용자의 위치를 숨기고 인터넷 활동을 익명으로 유지하는 데 도움이 된다. 지역 제한 해제 해외 여행 중에도 한국에서 송금이 필요한 경우가 생길 수 있다. 그러나 IP가 해외 주소이므로 은행 앱에 접근하는 것이 제한될 수 있다. VPN을 사용하면 지역 제한을 해제해 해외에서도 한국 인터넷 서비스를 이용할 수 있다. 따라서 해외에서도 안전하고 편리하게 인터넷을 이용할 수 있다. 빠르고 안전한 유료 VPN, 서프샤크 VPN ⓒ Surfshark 뛰어난 보안 서프샤크 VPN은 강력한 암호화 기술을 사용하여 사용자의 인터넷 연결을 안전하게 보호한다. 이는 사용자의 개인 정보와 데이터를 보호하고 외부 공격으로부터 사용자를 보호하는 데 도움이 된다. 다양한 서버 위치 서프샤크 VPN은 전 세계 곳곳에 여러 서버가 위치하고 있어, 사용자가 지역 제한된 콘텐츠에 액세스할 수 있다. 해외에서도 로컬 콘텐츠에 손쉽게 접근할 수 있음은 물론이다. 속도와 대역폭 서프샤크 VPN은 빠른 속도와 무제한 대역폭을 제공하여 사용자가 원활한 인터넷 경험을 누릴 수 있도록 지원한다. 온라인 게임, 스트리밍, 다운로드 등 대역폭이 필요한 활동에 이상적이다. 다양한 플랫폼 지원 서프샤크 VPN은 다양한 플랫폼 및 디바이스에서 사용할 수 있다. 윈도우, 맥OS, iOS, 안드로이드 등 다양한 운영체제 및 디바이스에서 호환되어 사용자가 어디서나 안전한 인터넷을 즐길 수 있다. 디바이스 무제한 연결 서프샤크 VPN은 무제한 연결을 제공하여 사용자가 필요할 때 언제든지 디바이스의 갯수에 상관없이 VPN을 사용할 수 있다.