2021.08.11

수면 건강 해치는 블루라이트, 윈도우 10에서 1분만에 차단하는 방법

Alaina Yee | PCWorld
블루 라이트가 현대인의 수면의 질에 악영향을 미친다는 사실은 모두가 알고 있다. 최근에는 블루 라이트 파장이 피부 속 세포 축소와 괴사로까지 이어진다는 조사 결과가 발표되기도 했다. 스마트폰뿐 아니라 윈도우 10 PC에서도 블루 라이트를 차단하는 필터를 활성화할 수 있다.

필터 설정 방법은 너무 쉽다. 단 몇 분도 채 걸리지 않는다. 
 

1단계

ⓒ ITWorld

시작 메뉴 옆의 검색 창에 ‘야간 모드’를 입력하거나, 설정 > 시스템 > 디스플레이 순서로 이동한다. 디스플레이 항목의 맨 첫 카테고리인 ‘밝기 및 색’ 안에서 야간 모드 페이지에 들어갈 수 있다. 여기에서 야간 모드를 활성/비활성화할 수 있다.
 

2단계

야간 모드 페이지 내의 세부 설정 페이지. 이 기능을 활성화하면 일정을 입력할 수 있다. ⓒ ITWorld

야간 모드 페이지에서는 블루라이트에 대한 설명과 함께 바로 기능을 활성화할 수 있는 ‘지금 켜기’ 버튼이 있다. 슬라이더를 오른쪽/왼쪽으로 옮겨 윈도우 10에서 블루라이트를 차단하는 강도를 조절한다. 

블루라이트 필터를 처음 사용한다면, ‘지금 켜기’ 버튼을 누른 후 슬라이더를 옮겨가면서 화면이 어떻게 보이는지 확인하는 것이 좋다.

야간 모드 예약을 활성화해 블루라이트를 차단하는 시간대를 구체적으로 설정할 수도 있다. 시간 설정 항목에서 원하는 시간대를 지정하면 모든 준비가 완료된다. 사용자가 있는 곳의 일몰 시간을 기준으로, 해가 지면 야간 모드가 활성화되도록 설정할 수도 있다. 이때에는 위치 서비스도 함께 켜야 하는데, 시스템에서 설정이 꺼져 있으면 위치 설정 링크가 자동으로 나타난다.

준비는 여기까지가 전부다.
 

더 전문적인 서드파티 앱도

윈도우 10에서 기본으로 제공하는 블루라이트 필터 기능은 그 자체로도 잘 작동하지만, 더 많은 세부 설정이 필요하면 서드파티 앱을 사용할 수 있다. 서드파티 앱으로는 필터를 더욱 상세하게, 그리고 주간과 야간마다 차단 시간을 달리 설정할 수 있는 블루라이트 전문 앱 f.lux를 추천한다.

윈도우 10 야간 모드는 켜고 끄는 두 가지 설정뿐이지만, f.lux에서는 낮 시간대 블루라이트 차단 강도와 밤의 차단 강도를 각각 다르게 적용할 수도 있다. 가정 내 조명 유형과 위치를 입력하면 앱이 자동으로 강도를 설정하기도 해 매우 유용하다. editor@itworld.co.kr 


2021.08.11

수면 건강 해치는 블루라이트, 윈도우 10에서 1분만에 차단하는 방법

Alaina Yee | PCWorld
블루 라이트가 현대인의 수면의 질에 악영향을 미친다는 사실은 모두가 알고 있다. 최근에는 블루 라이트 파장이 피부 속 세포 축소와 괴사로까지 이어진다는 조사 결과가 발표되기도 했다. 스마트폰뿐 아니라 윈도우 10 PC에서도 블루 라이트를 차단하는 필터를 활성화할 수 있다.

필터 설정 방법은 너무 쉽다. 단 몇 분도 채 걸리지 않는다. 
 

1단계

ⓒ ITWorld

시작 메뉴 옆의 검색 창에 ‘야간 모드’를 입력하거나, 설정 > 시스템 > 디스플레이 순서로 이동한다. 디스플레이 항목의 맨 첫 카테고리인 ‘밝기 및 색’ 안에서 야간 모드 페이지에 들어갈 수 있다. 여기에서 야간 모드를 활성/비활성화할 수 있다.
 

2단계

야간 모드 페이지 내의 세부 설정 페이지. 이 기능을 활성화하면 일정을 입력할 수 있다. ⓒ ITWorld

야간 모드 페이지에서는 블루라이트에 대한 설명과 함께 바로 기능을 활성화할 수 있는 ‘지금 켜기’ 버튼이 있다. 슬라이더를 오른쪽/왼쪽으로 옮겨 윈도우 10에서 블루라이트를 차단하는 강도를 조절한다. 

블루라이트 필터를 처음 사용한다면, ‘지금 켜기’ 버튼을 누른 후 슬라이더를 옮겨가면서 화면이 어떻게 보이는지 확인하는 것이 좋다.

야간 모드 예약을 활성화해 블루라이트를 차단하는 시간대를 구체적으로 설정할 수도 있다. 시간 설정 항목에서 원하는 시간대를 지정하면 모든 준비가 완료된다. 사용자가 있는 곳의 일몰 시간을 기준으로, 해가 지면 야간 모드가 활성화되도록 설정할 수도 있다. 이때에는 위치 서비스도 함께 켜야 하는데, 시스템에서 설정이 꺼져 있으면 위치 설정 링크가 자동으로 나타난다.

준비는 여기까지가 전부다.
 

더 전문적인 서드파티 앱도

윈도우 10에서 기본으로 제공하는 블루라이트 필터 기능은 그 자체로도 잘 작동하지만, 더 많은 세부 설정이 필요하면 서드파티 앱을 사용할 수 있다. 서드파티 앱으로는 필터를 더욱 상세하게, 그리고 주간과 야간마다 차단 시간을 달리 설정할 수 있는 블루라이트 전문 앱 f.lux를 추천한다.

윈도우 10 야간 모드는 켜고 끄는 두 가지 설정뿐이지만, f.lux에서는 낮 시간대 블루라이트 차단 강도와 밤의 차단 강도를 각각 다르게 적용할 수도 있다. 가정 내 조명 유형과 위치를 입력하면 앱이 자동으로 강도를 설정하기도 해 매우 유용하다. editor@itworld.co.kr 


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